春節是家人團聚的日子，忙碌了一年，終于能坐到一起吃頓飯，這段時間，親戚好友聚會、婚宴、飯局等等大魚大肉、觥籌交錯，各種吃喝，開心之余，身體難免會有些吃不消。因此，在這段時間里，不僅要注意自身身體狀況，同時還要時刻提醒家人注意飲食、休息，健健康康過大年！

  以下是小優整理的過年期間要注意的四大注意事項，普及健康知識，為我們關心在乎的人多一份健康保障。

一.歡鬧要節制

 節日期間，親朋好友相聚，人多熱熱鬧鬧，整個人都處于興奮狀態，但高血壓患者就得注意了，長期興奮狀態，會導致體內兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高，誘發心腦血管病幾率增加。

二.天冷防感冒

 春節期間天氣寒冷，人們很容易傷風感冒，感冒了，不僅不能愉快的玩耍，也會出現食欲不振、沒精神等癥狀，簡直得不嘗失，因此要盡量多去通風流暢的地方，感冒患者最好在家中調養、多休息，也避免造成疾病的交叉感染和流行。

三.飲酒要適量

俗話說“無酒不成席”，闔家歡聚，走親訪友，宴席之上，酒是興奮的催化劑，增添節日的喜慶氛圍。但飲酒一定要謹慎，一些患有肝病、急性肝炎、脂肪肝、肝硬化等病人要絕對禁止喝酒！肝病患者喝酒會直接傷害肝細胞，過年期間大量飲酒，肝臟代謝勢必會加重肝臟代謝負擔，醉酒后不妨多喝點米湯，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒的攻效，也可吃幾個鮮橙、鮮橘，或者榨汁飲服。

四．作息要合理

許多人喜歡過年守歲，通宵達旦，或者忙忙碌碌，導致睡眠不足，使心跳加速、心臟負荷加重，上年紀的老人過度操勞很容易引起心肌梗塞或腦中風，因此過年期間要有充足的睡眠和時間休息，養足精氣神，開心過大年。

 此外，春節期間，合理的飲食也非常重要。小優建議大家多吃點去火的蔬菜，如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳等，這些和肉類搭配能降火開胃、清熱解毒。此外，飯后還可吃點去火的水果，像蘋果、梨、橙子、西瓜等，而榴蓮、龍眼、橘子、荔枝等熱性水果要少吃。節日飲料應以清淡為主，如綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水為飲料首選。最后小優祝大家開心過大年，健康每一天！