01、骨骼關(guān)節(jié)的恢復：每一個人都知道寶寶是媽媽們十月懷胎而得來的，可是孕媽在懷胎過程中，寶寶的重量會使得媽媽們的腰椎向前凸變以及骨盆前傾，甚至會使得媽媽們的腹直肌白線分離等。不過這一些改變都是由少女脫變成媽媽的關(guān)鍵。然而媽媽們在分娩的時候其實恥骨會分離，從而會使得媽媽們的整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，因此形成大屁股，導致整個人看起來臃腫發(fā)胖。若媽媽們想要自然的恢復骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)，重新變回原來未生孩子的形態(tài)。事實上只有少部分產(chǎn)婦才可能會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復少女形態(tài)，而大多數(shù)女性都需要人為的進行恢復。
02、肌肉失衡的改善：對于肌肉失衡來說，太多數(shù)有健身經(jīng)驗的女性并不陌生。要知道身體的肌肉群若失衡過多的話，其實大部分的原因是因為人體腰椎盆髖關(guān)節(jié)的異常、以及盆地下墜所致，若想要改善的話，那就別僅指望通過人體自身來改變，而要通過康復訓練以及產(chǎn)后專業(yè)骨盆修復，才能夠使女性告別“大屁股”時代。
03、產(chǎn)后體質(zhì)的調(diào)理：話說當女性生產(chǎn)后她們的氣血會受損，導致不能正常的進行運動，因此直接影響人體的新陳代謝，并且女性產(chǎn)后身體也容易受到五邪的入侵，而使得女性經(jīng)常會出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)痛、腰痛等癥狀。
04、子宮復舊的不良：其實在女性分娩的時候，會容易造成子宮易位，甚至是脫垂，而這種情況也往往容易出現(xiàn)在那些少運動或體質(zhì)差的媽媽身上，因此那些子宮復位不良的媽媽，就特別容易引起一些婦科疾病。
05、母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)可以幫助我們消耗一定量的卡路里，它對你保持健康和塑造良好身材而言很重要。哺乳期多做乳腺保養(yǎng)，可以加強乳房健康，保持乳房堅挺不下垂。
產(chǎn)后修復是一個長期堅持的過程，產(chǎn)婦應該循序漸進地進行恢復練習，切忌心浮氣躁、急于求成。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時候需要調(diào)養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)，不可不顧及自己身體，強行減肥。