現(xiàn)如今全民健身熱潮席卷社會(huì)各行各業(yè)，各個(gè)年齡段的人都在尋找適合自己的體育健身方式。打球、散步、慢跑，無(wú)論清晨，還是傍晚，在各地的公園、河濱，都隨處可見(jiàn)健身鍛煉的人們。U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)也發(fā)現(xiàn)，特別是對(duì)朝九晚五的小伙伴來(lái)說(shuō)，白天都處在忙碌的工作中，幾乎沒(méi)什么時(shí)間，再加上坐了一整天難免會(huì)覺(jué)得身體有些僵硬，這時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就很重要，而夜跑既不會(huì)影響白天的工作，也可以使自己變得更加健康，就自然受到越來(lái)越多年輕人的青睞，而U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)的小編在這里就和大家分享一下關(guān)于夜跑的經(jīng)驗(yàn)和值得注意的事項(xiàng)。

挑選正確的時(shí)間

首先是夜跑的時(shí)間。一般最好是晚飯后過(guò)半個(gè)小時(shí)再開(kāi)始，因?yàn)閯倓偝酝觑埦烷_(kāi)始運(yùn)動(dòng)的話容易造成消化系統(tǒng)的不適，而在這半個(gè)小時(shí)內(nèi)，小伙伴們可以在家做一些熱身運(yùn)動(dòng)，也有利于消化，跑完之后回家洗個(gè)澡休息一下，也有利于睡眠。

高逼格又安全的裝備 值得擁有

其次就是最重要的夜跑裝備問(wèn)題。夜跑裝備選擇最重要就是要注重安全問(wèn)題，有時(shí)候大家可能希望夜跑的時(shí)候安靜一些，所以選擇一些比較僻靜的小路，不過(guò)這樣也容易讓一些別有心機(jī)的人有機(jī)可乘，所以建議小伙伴選擇人比較多一些的大路或者公園等地方會(huì)更好些，當(dāng)然這些地方人多，加上晚上視線不好，所以舒適并且?guī)Х垂?/span>Tshirt就很有必要。

而另一個(gè)重要的裝備就是跑鞋，U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)也一直認(rèn)為，跑步時(shí)舒適透氣是最為重要的選擇標(biāo)準(zhǔn)，另外還需要考慮鞋子的耐磨性。在這些方面不得不說(shuō)以“運(yùn)動(dòng)·休閑·時(shí)尚”為主導(dǎo)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋品牌：U.SHOE優(yōu)樹(shù)，無(wú)論是夏季銷量持續(xù)上升的爆款或是專為秋季運(yùn)動(dòng)而量身定做的最新款式，U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)鞋一直堅(jiān)持的創(chuàng)新理念，使得其推出的系列鞋款，無(wú)論是時(shí)尚設(shè)計(jì)元素還是專業(yè)運(yùn)動(dòng)工藝，都非常符合小伙伴們夜跑的需要。

合理安排速度 以質(zhì)取勝

接下來(lái)就是夜跑的強(qiáng)度選擇。建議小伙伴開(kāi)始之前首先要注意規(guī)劃，剛開(kāi)始的時(shí)候可以少跑一點(diǎn)不要緊，運(yùn)動(dòng)量可以在承受的范圍內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)增加，另外在跑步的過(guò)程中，速度也建議不要很快，慢跑或者稍微提速，千萬(wàn)不要一下快一下慢，基本保持勻速就最合適了。

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還有最為核心的一點(diǎn)那就是貴在堅(jiān)持！想要跑出成績(jī)或者保持一個(gè)狀態(tài)，就得持之以恒。其實(shí)很多時(shí)候，要想堅(jiān)持下去除了自身的毅力以外，相互之間的督促和幫助就顯得尤為重要，在這里不得不告訴小伙伴們一個(gè)好消息，U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)的微信公共號(hào)正式上線了，而全新的優(yōu)樹(shù)跑團(tuán)也在內(nèi)部招募中，就是為了讓喜歡U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)鞋的小伙伴能夠相互交流運(yùn)動(dòng)心得，互相加油鼓勵(lì)，一起參加活動(dòng)，讓更多人一起跑起來(lái)！具體的福利和運(yùn)動(dòng)信息大家請(qǐng)大家拿起手機(jī)、打開(kāi)微信盡快關(guān)注喲！更多運(yùn)動(dòng)新聞及U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)最新資訊，也請(qǐng)關(guān)注U.SHOE優(yōu)樹(shù)官方網(wǎng)站www.ushoe.cn了解詳情哦！