坐月子是女人們必須要經(jīng)歷的一個階段，女人們生完孩子，為了讓身體更好地恢復，同時不留下疾病，就需要好好坐月子。當然，前提是，女人們要坐月子的方法要正確，否則的話，反而容易落下病根，而且月子病還會伴隨這你的一生。所以說，沒有生過孩子的小伙伴們，請一定要認真看坐月子不落毛病的訣竅。

　　坐月子不落毛病的訣竅

　　訣竅一、要避免感染風寒

　　女人們體弱，平日里若是感染了風寒，都很容易讓身體垮掉，更別說坐月子的時候了。坐月子的時候，女人們剛剛生產(chǎn)完，不管是體力還是精力都已經(jīng)所剩無幾，只有通過休息才能慢慢恢。因此，這個時候的女人們往往處于特別虛弱的時候，這個時候若是感染了風寒的話，女人們的體質(zhì)就會變得更弱，就更容易被各種疾病纏上，影響身體的恢復。

　　那么女人們在月子里如何避免感染風寒呢？那自然是要多穿衣服，房間的窗戶要關起來，冷水尤其不要碰，更不要赤腳在冰涼的地板上行走。而且坐月子請要堅持下去，是坐滿42天，這樣才能讓身體恢復到的狀態(tài)。

　　訣竅二、要避免干重活

　　坐月子的時候，女人的身體很是虛弱，若是在這個時候干重活的話，就會落下病根的。比如說總是干體力活，不斷做彎腰、蹲下動作的話，很容易損傷腰部的。以后很容易出現(xiàn)腰痛的毛病，想要緩解都不行。這個時候女人們乖乖在床上躺著，但是也不能一直躺著。到了后期體力有所恢復的時候，可以起床在房間里面走一走，這樣活動四肢有助促進惡露排出。但是不建議爬樓梯，因為在與月子里常爬樓梯的話，對你的關節(jié)不好，老了之后容易關節(jié)疼痛。

　　訣竅三、要避免被婦科炎癥纏上

　　月子里很容易出現(xiàn)婦科炎癥，女人們千萬別不以為然。之所以這么說，是因為月子期的時候，下體會排出惡露，它可是很臟的，可以說要比經(jīng)血更加骯臟。若是你不及時清洗下體，或者不勤換姨媽巾的話，你的外陰就容易沾上大量的惡露。再加上外陰此階段一直被姨媽巾包裹著，而且為了保暖衣服也穿得比較多，因此，外陰要比平時更不透氣。這樣下去，很容易就造成細菌滋生，誘發(fā)炎癥。

　　要知道平日里被婦科炎癥盯上就已經(jīng)讓人很難受了，若是在月子里被婦科炎癥盯上的話，只會讓她們更加不舒服的。而且此時體弱，又需要喂養(yǎng)寶寶，想要治療炎癥就更難了。所以說，女人們在月子里要避免被婦科炎癥纏上，一定要做好衛(wèi)生工作。

　　女人月子里該做的事情

　　1、休息

　　月子里休息是必須要做的事情，認真休息，才能恢復體力，奶水才能更好的分泌。不然會影響身體的恢復，同時還會因為奶水不足而導致寶寶餓肚子。因此，建議月子初期，女人們除了喂奶及上廁所的時間之外，都躺在床上休息，別亂走。

　　2、保持心情愉快

　　月子里要帶寶寶，心情很容易被哭鬧的寶寶打亂。很容易生氣，這個時候女人們切忌不要大發(fā)雷霆，更不要流眼淚，因為月子里流淚的話，會導致你的眼睛加速老化的。要學會排解自己心中的不愉快，比如說和自己的親媽聊聊天，比如說讓丈夫幫忙寬慰自己，比如說自己想想擁有了屬于自己的孩子的幸福感。（99健康網(wǎng)（）專稿，