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冬季坐月子這樣吃身體13764179029
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  很多妹子懷孕了,預產期是冬天的,想想就覺得冷,冬天坐月子除了要做好保暖工作之外,吃的方面也要考慮全面,如果吃的好了,身體會恢復得更快一些,所以小編接下來就推薦了一些月子期間好吃又營養(yǎng)的早餐食譜,給大家放出來看一看,需要的孕媽們趕緊收藏起來,到時候讓婆婆或是媽媽給你做著吃。

  地瓜小米粥

  這款粥我們平時經常喝,味道非常不錯,剛生完娃也是可以吃的,而且當早餐吃,吃了會比較有營養(yǎng),而且做法也簡單。

  材料:小米、地瓜、紅糖各適量。

  做法:從超市買點小米和地瓜回來,然后把地瓜先洗一下,然后用刀切成小塊,小米用水洗一下,和地瓜子一起放在鍋里面,鍋里加上水,用火慢慢的熬成粥,這道營養(yǎng)美味粥就完成了,在吃的時候如果你是坐月子的話,加點紅糖也不錯,味道更好。

  米酒蒸雞蛋

  生過娃的新媽媽們對米酒并不陌生,很多地方做月子要吃一個月的米酒,吃的有些新媽媽快膩了,米酒可以直接喝,如果不想喝的話,加在雞蛋里蒸一下,味道也很不錯。

  材料:米酒、雞蛋、白糖各適量。

  做法:米酒有的人家里就有,有的是從外面超市買的,不管是哪一種都可以。

  先在碗里倒出一些米酒,打入雞蛋,放在鍋里蒸半個小時左右,加入適量的白糖就可以了。

  生娃后吃這道菜不僅有營養(yǎng)而且經常吃可以讓身體快速恢復。

  熟地牛骨湯

  月子里怎么有少了湯呢?沒錯,新媽咪平時吃飯的時候多喝一些湯水比較好,不僅有營養(yǎng)而且可以讓娃有奶吃,來看看這道湯的做法吧。

  材料:熟地、牛骨、鹽、蔥各適量。

  做法:先把上面這些材料準備好,清洗一下,然后把藥材和牛骨放在鍋里,加水煮成湯,加點鹽和蔥就可以吃了,吃肉喝湯是不過的了。

  豬皮紅棗湯

  很多妹子喜歡吃豬皮,確實豬皮的營養(yǎng)不低,而且生娃后也是可以吃它的,下面介紹這款湯的做法。

  材料:新鮮的豬皮、紅棗、冰糖各適量。

  做法:從市場上買回新鮮的豬皮,然后加些水,燉成濃稠湯,紅棗用慢火煮一煮,然后把煮好的豬皮放進去,再加點冰糖調味就可以了。

  紅棗人參湯

  人參是大補的藥材,生完娃的產婦也是可以吃的,吃了可以讓身體更好的恢復。

  材料:紅棗、人參各適量。

  做法:先把紅棗和人參這兩樣都洗一洗,洗好之后放在鍋里面,加入一些水燉,等燉熟了之后加點鹽調味就行了。(99健康網()專稿,


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