生完寶寶后，再回頭看看放在衣柜里的那些漂亮的衣服，早就應(yīng)該淘汰了，因?yàn)椋至耍瑢?shí)在是穿不下去了！所以產(chǎn)后想要鏟肉的媽媽?zhuān)嗟氖牵∶總€(gè)女人都希望自己漂亮，不僅是臉蛋漂亮，身材還得過(guò)的去，一個(gè)身材魔鬼，長(zhǎng)的白點(diǎn)的女孩子，就算五官不是那么漂亮，也一樣可以吸引別人的眼球，走在大街上，回頭率也是高高的。

　　可是生完孩子的女人，大致上跟美麗真沒(méi)什么關(guān)系了，不但身體走形的厲害，而且皮膚也松松的，沒(méi)有之前細(xì)嫩緊致了，再加上要給孩子喂奶，一年下來(lái)，引人為傲的乳房開(kāi)始下垂，在所難免，那么如何拯救自己回到原來(lái)的狀態(tài)呢？其實(shí)方法不但有，而且還很簡(jiǎn)單，只是需要產(chǎn)后的媽媽們堅(jiān)持就完全可以瘦下來(lái)。

　　首先要注意飯前喝水

　　喝水是我們每天都會(huì)做的一件事，有人覺(jué)得喝水不是很簡(jiǎn)單的一件事嗎，其實(shí)說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，喝水也是有講究的，而且多喝水可以排出體內(nèi)更多的一些垃圾，如果經(jīng)常飯前喝水的話，是為了增加飽腹感，會(huì)讓你在喝水后只吃七分飽，不會(huì)過(guò)量，也不會(huì)吃撐。

　　然后注意食物的選擇

　　我們當(dāng)中會(huì)吃很多種食物，比如主食、蔬菜還有水果，每天吃的食物種類(lèi)有很多，不能亂吃，是有原則的，比如少吃一些動(dòng)物油，多吃植物油，如果常吃植物油的話會(huì)降低發(fā)胖的幾率，再比如，將牛奶換成酸奶，因?yàn)樗崮瘫扰Ｄ谈菀妆晃覀兊纳眢w吸收，還能讓妹子們變漂亮。

　　就是吃飯要慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)

　　吃飯?zhí)斓膶?duì)身體不好，所以不妨延長(zhǎng)一下吃飯的時(shí)間，這樣可以讓胃得到更的好休息，一般情況下，媽媽們吃飯?jiān)?0分鐘左右之后，就感覺(jué)吃的差不多了，這樣還能控制你吃的更多，食物能更好的被消化和吸收。

　　做到以上三項(xiàng)，并堅(jiān)持下來(lái)，然后再加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能起到恢復(fù)身材的作用，至于那些靠吃藥減肥的方式還是不要嘗試了，藥吃多了對(duì)身體沒(méi)好處，還是不要選擇的為好。

　　以上就是小編介紹的產(chǎn)后媽媽們的一些恢復(fù)身材的方法，如果以上這些方法你有做到而且長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下來(lái)了，相信不久之后你的身材一定會(huì)恢復(fù)到從前的。（99健康網(wǎng)（）專(zhuān)稿，