認識近距離用眼

一、肌肉緊張

當我們看遠時，睫狀肌和晶狀體都保持正常安靜狀態，沒有動作，遠處目標看得很清楚。而當我們由遠看近時(目標來自5米以內)，隨著目標的移近，眼睛要想使這種來自5米以內物體反射出來的發射光成像在視網膜上，單憑晶狀體調節一種功能是不行的，這時雙眼就要發生3個動作(集合、調節和縮瞳)：雙眼內直肌同時等量收縮，睫狀肌收縮使晶狀體變凸，眼的屈光度相應增加，以便物體在視網膜上的成像輪廓清晰。由此可見，當眼睛長期、持續看近時，以上這幾組肌肉都需要長期、持續收縮，久之必然導致肌肉緊張、麻痹、功能喪失。
二、血液循環障礙、供血不足
由于肌肉長期收縮，必將壓迫與其相連的眼部血管，導致眼部充血、眼部血循環障礙。特別是睫狀肌，它與眼部主要的供血動脈相連，它的持續收縮，不僅導致自身的血循環障礙，同時還壓迫了眼部主要的供血動脈，從而加速了眼球整體的供血不足。肌肉的收縮是需要能量的，眼部的血循環障礙，使營養物質不能及時供給，這種狀況進一步加重了睫狀肌的痙攣。

因此，放松眼睛肌肉，增強眼睛肌肉力量，以對抗肌肉緊張、麻痹、痙攣是有效防控近視的辦法。