有接觸過瑜伽的朋友都知道，瑜伽是一門很深的學問，其中包含了哲理、體式、呼吸法等等，而對于每一項來說都是必不可少的，也都是蘊含了很深的學識，我們甚至需要一身的時間去追尋。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
就以其中的呼吸法來說，在瑜伽當中尤為重要，我們在上瑜伽課的時候經常能聽到瑜伽教練培訓老師提醒的呼、吸。那么，什么樣的瑜伽呼吸方式才是最正確的呢？
首先我們要知道，瑜伽呼吸是一種把腹式呼吸和胸式呼吸結合起來完成的一種完全式呼吸。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加
二：變身漂亮，愈加專注
瑜伽最主要的是放松、均衡、取得安靜。每次練習的時候，老師讓我們一直淺笑，存眷身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純潔，吐出毒素。老師最喜歡說，是身體在做練習，不是臉在做練習。想想看，松了眉頭，心臟就伸展了，身體就放松了，常常笑的人天然漂亮，常常笑的人必然知足，心無旁騖。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
三：增進安康，延年益壽
有朋友說體驗瑜伽后，覺得瑜伽就是和本人身體過不去，盡是一些看似簡略，實踐好難的動作。確實，由于我們通俗人太缺乏磨煉了，動動胳膊動動腿都很難熬難過。并且我們對身體只是運用，玩命地運用，聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加（熬夜任務熬夜玩），對身體不懂保護。但只需你練習，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是伸展，是欣快感。練習瑜伽，不只活動肌肉，更可以影響人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
從你每天清晨看到的第一縷陽光，從你每晚看到的每一盞霓虹，從你身邊的每張笑臉，從你的每一次悠長而清新的呼吸，從你每一個無拘的伸展動作，都能看到瑜伽的影子。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加
因為瑜伽就是聯(lián)系、結合、和諧，就是與自然的融合與相映生輝，瑜伽的好處自然不言而喻！
大部分人都只知瑜伽風潮是由印度吹向西方，從英國皇室貴族到美國好萊塢名模巨星，從華爾街富商巨賈到朝九晚五的普通上班族，都意識到瑜伽的好處，紛紛將瑜伽視為修身養(yǎng)性、抵御疾病的最好運動方式。卻少有人意識到，早在千年前，中國人就已接受了印度的瑜伽，并早已與我們的生活水乳交融。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
我們近兩千年的文化里，也已經處處滲透著瑜伽的影子，而且更為豁達，更為睿智，更為灑脫，更唯美和自然。
玄奘，從印度帶回來的真經，就叫《瑜伽師地論》。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加